[Венька]

Девушки-вегетарианки!
Скажите,у вас все в порядке с месячными? у меня с ними большие проблемы: то они есть, то их нет, о регулярности приходится только мечтать(
+Нередко бывают "зажоры": хочется зажрать всего и побольше.В основном тянет на орехи, сыр и сладкое.(вес при этом не растет)
Может ли это как-то быть связано с вегетарианством? Дело в том, что я вообще мало забочусь о своем рационе и предпочитаю лишь, чтобы еда была более менее полезной, в основном это йогурты, кефир, сыр, много фруктов и овощей, хлебцы и черный хлеб, на завтрак - каша. (жиров в питании достаточно) Стоит ли изменять рацион в пользу горячих блюд типа фасоли, чечевицы, гречки и.т.д. типа чтобы были белки? или все эти проблемы вообще никоим боком не связаны с вегетарианством?

@темы: Вопрос и помощь, Здоровье

Comments

[Tremere]

Лично у меня все в порядке. "Зажоры" постоянно, тянет в основном на сладкое (хотя я его не люблю), еще и вес растет =(. Но не думаю что это связано с вегетаринаством.
Насчет рациона промолчу

[Mirany,]

+1 та же проблема. Год-два не было, потом полгода... недавно были, но какие-то совсем мизерные

[Хэл]

Девушки, это вряд ли связано с вегетарианством. Нерегулярность месячных может быть связана с гормональным балансом в организме, с контрацептивами, которые вы принимаете, с отсутствием или недостаточностью физической нагрузки, со стрессами. В целом сбитый цикл - это отражение нездорового организма.
Вегетарианство тут может быть завязано, если вы не стараетесь восполнять питательные вещества и микроэлементы, которые вы не получаете из мяса. Ну это уже базисное, что в каждой статье - орехи, кисломолочные продукты, определённые овощи и фрукты итп. Вегетарианство в основном влияет на то, что у человека резко снижается уровень гемоглобина, за этим нужно следить. А вот чтобы прямо так на месячные влияло отсутствие мяса... На самом деле, Венька, тебе бы сходить по-человечески к диетологу, чтобы он посмотрел на анализ крови (общую биохимию и гормоны) и посоветовал, как тебе свести воедино потребности твоего организма и твоё вегетарианство.

[Lost Somewhere]

По сабжу: проблем, тьфу-тьфу, нет
Так что следите за гормонами, Венька, попробуйте провериться на это дело
Жоры бывают, в зависимости от дня цикла

[Lady_Melamory_Blimm]

Венька ,бегом к гинекологу-эндокринологу..
даже если дело не в вегетарианстве, лучше с этим не шутить...полюбому такие сбои - признак какого-то неблагополучия в организме...скорее всего гормональное...
может быть у вас дефицит веса?(какой вес/рост?)

[Венька]

Всем спасибо за ответы!
Обратиться к диетологу? Думаю, мой кошелек такое не потянет...или это недорого?
Lady_Melamory_Blimm блин, я все собираюсь-собираюсь, а потом они начинаются, и думаю:"Ну и нафиг тогда?"( Да, надо, наверное, сходить...
Ну да, с недостатком есть проблемы небольшие, 44-45 кг на 160 см

[Хэл]

Венька, к нормальному диетологу не тот который "на похудеть" в частных клиниках, а такой... клинический, что-ли. Который как раз чаще всего бывает параллельно и эндокринологом и именно что лечит и ставит на правильное питание. В поликлиниках в принципе такое есть.

[Венька]

Хэлв поликлинике-то, может, и есть, но скорее всего, он будет против вегетарианства, по крайней мере многие врачи, к которым я обращалась, были против =( Следует поискать, наверное. Спасибо!

[Lady_Melamory_Blimm]

Венька половые гормоны откладываются в жировой ткани, если этой ткани мало, будет дефицит гормонов..отсюда проблемы с месячными..наверное....но могут быть и другие причины...

[.сестра хаос.]

всё ок. но я уже года 3 как пью противозачаточные. сейчас буду деать перерыв, посмотрим чт о будет с месячными.

[Lady_Melamory_Blimm]

.сестра хаос. ага..та же фигня...но я не перерыв, я вообще с них слезать буду...будем посмотреть что получится...

[.сестра хаос.]

Lady_Melamory_Blimm, неее, слезать с ОК ни за что не хочу, а вот перерыв надо, блин...

[L.V. Caulfield]

vot i u menya toje samoe...
a chto vi tam pro deficit vesa govorili?? u menya 50-53 na 175...

[Венька]

L.V. Caulfield дифицит. ИМТ по меркам должен быть от 18, 5 Вот, например: www.ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl А у тебя всегда вес такой был?

[L.V. Caulfield]

Венька spasibo... da, vsegda tak bilo. mojet, iz-za etogo...

[Бубиноа]

Девочки, кушайте сою (в разных видах), да побольше! В ней содержится белок. Может, и из-за низкого уровня гемоглобина появляются проблемы с менструальным циклом. Т.к. питание влияет на менструальный цикл, а отсутствие белка - это уже не очень здоровый рацион.
У меня например, наоборот, как я начала есть сою, когда стала вегетарианкой, цикл нормализовался, и каждого 29 числа у меня случается вот эта гадость, именуемая менструацией. При том, что противозачаточные таблетки я не пью.
Т.е. все естественным путем.

[Lady_Melamory_Blimm]

Трипанофобия ну да)..соя содержит фитоэстрогены...только это не безвредно в больших количествах...
а белок можно не только из сои получать..но толку не будет..почитайте про сою и фитоэстрогены,если хотите)

[Бубиноа]

Lady_Melamory_Blimm ну, понятно. Я же не говорю обжираться соей. =)
Как бы ты например, съела, скажем, одну куринную ногу - вместо этого съешь соевый шницель. "Побольше" я имела в виду... раз в день, а не раз в месяц. =))
А вообще витамины надо пить.)

[Lady_Melamory_Blimm]

Трипанофобия так я про то и говорю,что каждый день сою есть - часто..вредно..так как свой эстроген замещается фитоэстрогеном,что не есть хорошо...может цикл и наладится,но с гормонами лучше не шутить...боком выйдет

[Бубиноа]

Lady_Melamory_Blimm ой, что-то ты меня напугала. =(