вопрос к веганам

[Лана Санти]

Уважаемые веганы, употребляете ли вы сою, и в каком количестве? Есть ли такие, кто соевые продукты не ест? если есть, то что едите для получения достаточного количетсва белка? если едите сою, то сколько, как часто, какие продукты?

@темы: Веганы, Вопрос и помощь, Соя и соевые продукты

Comments

[Mayer]

Не веган, но сою ем. Соевый соус потребляю много. Еще люблю соевое молоко шоколадное. Не потому что не хватает белка, а потому что вкусно.

[пантомима.]

я ее пью...

по утрам с хлопьями, очень вкусно, самый любимый вкус это ванильный.

[КРИС]

Я примерно раз в неделю, по усмотрению тофу/"мясо"/окара/"котлеты" + 3 раза в неделю шоколадный коктейль.

А так употребляй все остальные виды бобовых. Или соевый протеиновый коктейльчик купи в спортпитании)))))

[Wind Seller]

Я сою не ем, а для получения белка лопаю бобовые, раз ты веган - тебе подойдёт.

[Mirany,]

Обожаю соевое молоко, с ним делаю коктейльчики: фрукт(ы) + с. молоко

Офигенно вкусно и без сахара (и так сладкое) j

А остального как-то не хочется... Если только соевый паштет.



Кстати, покупала какое только видела молоко, но мне нравится только

[Лана Санти]

Der_Strom я пока не веган, думаю, мой ли это вариант, и продумываю, как сбалансировать питание, чтобы не заработать по незнанию какую-нибудь болячку. А ты давно веган? И бобовых хватает для получения белка?



Mayer пантомима. Синичка вы соевое молоко пьёте жидкое? Сухое мне не нравится на вкус



Я беспокоюсь из-за большого количества противоречивых сведений о сое, мол, и йода в ней повышенное количество, и может помешать забеременеть в период её употребления. это из того, что я уже не раз читала. Вот мне и инетерсно, можно ли без неё обойтись, чтобы вообще не рисковать, и если нельзя, как часто её есть.

[Wind Seller]

Орлана Бесс Пардон, в таком вопросе - не ко мне. Я ово-лакто...

[Лана Санти]

Der_Strom я вот тоже лакто. Ово-лакто была, а потом яйца перестали мне нравиться. Теперь ем их только в виде булочек Есть мысли перейти на веганство, но вот, есть вопросы к этому делу...

[Mayer]

Орлана Бесс Жидкое. То, которое нужно разводить фу какая гадость. Кстати, мы когда за границей были, то покупали там соевое молоко. На упаковке было написано что оно обогащено витамином В12! Мечта вегана! Эх, ну почему у нас не заграница.

[Лана Санти]

Mayer так, будем искать жидкое...

[Mirany,]

Действительно, сухое вообще по вкусу отвратительное, я как его купила, так и стоит... Не дописала в предыдущем посте... Жидкое мне тоже не всё нравится, а только... вот забыла, как называется. Другое покупала - так оно не лучше сухого, только слаще. И всё какое-то негустое совсем, как будто вода. Фу.