Tell him I've been too fucking busy - or vice versa.
Когда-то в Канаде я ходила к диетологу. Выписать веганское меню. Девушка была очень милой. И вот, что у нас вышло. Может, кому пригодится:
6:00 – fruit salad + soy yogurt / nuts (1/2-1/4), tea / oatmeal
8:00 - dark chocolate/dried fruit bar/fruit + nut bar
14-15:00 – rice with vegetables (say sauce) + tofu or nuts
17:00 – fruit + peanut butter
Snacks: rice dream ice-cream, nuts, fruit
Juice with every meal
For lunch or supper – vegan sushi.
1500 kcal.
Calcium: almonds (1/2), baked beans (1 cup), sesame seeds (1/2), tofu or soy beans (1/2)
* объем приводится в cups (стаканы т.е.)
6:00 – fruit salad + soy yogurt / nuts (1/2-1/4), tea / oatmeal
8:00 - dark chocolate/dried fruit bar/fruit + nut bar
14-15:00 – rice with vegetables (say sauce) + tofu or nuts
17:00 – fruit + peanut butter
Snacks: rice dream ice-cream, nuts, fruit
Juice with every meal
For lunch or supper – vegan sushi.
1500 kcal.
Calcium: almonds (1/2), baked beans (1 cup), sesame seeds (1/2), tofu or soy beans (1/2)
* объем приводится в cups (стаканы т.е.)
-
-
23.01.2007 в 23:56-
-
24.01.2007 в 00:23-
-
24.01.2007 в 02:14Varroko это зависит от тебя
-
-
24.01.2007 в 02:57Кстати, не помню, чтобы видела где-то соевый йогурт.
Нет, стоп. Что-то мне это совсем не нравится. калорийность то достаточная. Но где бобовые? где овощные супы? Где зерновые?
Хотя мождет я что-то не так поняла? Фруктовый салат - это что и сколько?
А последний раз есть в 5 часов? Притом что спать я ложусь часа в два-три ночи?
Нееет, это не для меня.
-
-
24.01.2007 в 12:39-
-
24.01.2007 в 17:03-
-
24.01.2007 в 21:38мне только показалось, что орехов многовато. как-то жиров уж оч много в день, да и вообще много орехов для печени не полезно.
-
-
22.09.2008 в 21:50-
-
09.01.2009 в 12:03