О физической активности.

[Зебро]

Не так давно Гость в комментариях тут поделился любопытной мыслью:



Кстати, есть такое мнение, что вег-цу действительно сложно быть физически неактивным. Мясоеды тратят свою телесную и ментальную енергию поедая мясо, у нас же эта энергия должна находить какой-то другой выход.



Вы знаете, у меня как-то наоборот получилось: когда трупоедкой была, всё время чем-то занималась. То на степ-аэробику ходила, то велосипед, то дома - гантели, обруч, гимнастика, танцы и проч и проч. Живчиком таким была) Когда за границу ездили, обязательно - пять часов верхом на лошадках, потом спуск на надувных плотах по горным рекам, потом по горам козлом скакала, потом плавать-плавать-нырять-снова плавать без перерыва часами, и ещё велосипеды, и вообще.



А вот как вегом стала.. конечно, у меня стаж не такой внушительный, как у вас: я лактоово два года, веган с этого января. Но всё равно: чем дальше, тем больше я ставновлюсь апатичной и вялой. Сил нет никаких. И единственное желание у меня обычно - спать. Не могу даже заставить себя гантели вытащить любимые. Наверно, я скоро умру? (:



Отсюда два вопроса:



1) Как у вас было со сменой физической (не)активности по поводу вегетарианства?

2) Что могло со мной случиться? В принципе, в жизни ничего не менялось для такой неожиданно навалившейся вялости. Витамины честно ем, ну и фрукты, овощи, свежевыжатые соки - как обычно, белков тоже хватает с соей и фасолью.

@темы: Вопрос и помощь, Здоровье

Comments

[Менянет.]

факт.... без мяса трудно быть физически активным...

[КРИС]

Ни х подобного!

Зебро,быть может, у тебя просто такой "возростной период" был, либо обстоятельства...

[Ved@]

Зебро

Ты описываешь симптомы анемии прямо. Может, твоему организму железа не хватает или чего-то ещё?

А может дело в психическом состоянии?



Летто С. Фейхтв@нгер

Ну, смотря как Вы определяете эту "физическую активность".

[Менянет.]

Ved@

это когда есть силы. А после отказа от мяса чувствую - нет уже того подъема и тонуса, после нескольких часов банально умственной работы валюсь с ног.(

[Ved@]

Летто С. Фейхтв@нгер

Ммм... Я не ем мясо всего несколько месяцев, однако продолжаю делать всё то, чем занималась до перехода на вегетарианство.

После сегодняшней девяносто минутной тренировки по плаванию чувствовала себя отлично, вполне адекватно нагрузке. Иногда после тренировок я занимаюсь домашней уборкой, стиркой, готовкой... Ну, с ног не валюсь уж точно :)

[Менянет.]

Ved@

Странно.. тогда не знаю, что со мной такого( не нравится мне это. Хотя вполне может быть, что дело не в мясе..

[Зебро]

КРИС, в том и проблема, что обстоятельства почти не менялись, что жизнь нормальная, на удивление.



Ved@, может. Хотя витамины уверяют, что содержат достаточно железа (:

Чего мне на этот раз жрать? Опять гречку?))



Летто, мне кажется, у тебя слишком маленький срок, организм перестраиваться начинает. Почти любая перестройка так сопровождается в первые месяцы. Мне на втором месяце вегетараинства, насколько я помню, тоже паршиво было.

Только вот если Ved@, по-видимому, практикует плавание регулярно, то.. я не знаю, как у тебя со спортом (:





Я так понимаю, у меня два варианта: через силу заставлять себя чем-то заниматься - и есть больше железа?

[Менянет.]

Зебро

*жует гвоздик* спасибо. Надеюсь потом будет нормально.

[Зебро]

Летто С. Фейхтв@нгер, да не за что. Курагу ещё, наверно, можно.





Просто я думала, что за два года этот чёртов организм перестроится наконец.. Или сдохнет.

[Менянет.]

Зебро

раз не сдох, значит перестраиваецо. *оптимистично*

[Зебро]

Летто, ну организм вообще живучий.



Я же тебе рассказывала вроде: некоторые радостно пишут, что едят только один помидор да два огурца в день - и чувствуют себя лучше всех нас (: Тут важен настрой.

[Менянет.]

Зебро

нет, ну уж один помидор и два огурца - это как-то скудно..

а вообще, конечно, главное чтобы желание было с этим всем возиться, вместо того чтобы тупо взять кусок мяса и отвалицо на полдня.

настрой.. стараемсо.

[Ved@]

Зебро

Пишут, что в орехах, семечках и сухофруктах железа много. А я ем каждый день и орехи, и сухофрукты...



Вот перепечатаю-ка тебе сюда из моего блокнотика инфу (откуда взяла не помню):

Железо 15 мг в день

- мюсли и хлеб из непросеянной муки

- зелень листовая (шпинат)

- бобовые, чечевица

- орехи и семечки (фисташки, кешью, кунжут, кедровые)

- геркулес, овёс

* для усвоения железа требуется витамин С (апельсин, киви, др. цитрусовые, сладкий перец, чёрная смородина, клубника). Вит С 60 мг в день. Апельсин - двойная доза.



Вот :)

[Ved@]

Зебро

Кстати, синтетические витамины не гарантируют тебе, что всё из них будет организмом усвоено. Тут, по-моему, точно такая же ситуация как и с молоком - конечный продукт вовсе не похож на то, что вышло из коровьего вымени.

Хотя работники медицинской индустрии уверяют в обратном - ещё бы, им-то выгодно делать рекламу своего товара, а не наоборот. Но я как-то не хочу посадить себе печень/почки/селезёнку, употребляя химию.

Я, конечно, не дока в этой области, просто мне кажется, что натуральные и синтетические витамины могут быть различны по своей структуре.

В общем, это всё лишь мои домыслы, не основанные ни на одном научном факте :)

[Charles]

а я вот вегом стала ну совсем недавно, а вот слабость и недостаток энергии у меня периодически появляются уже с весны. Я раньше никогда столько не спала, сколько сплю последнее время, я разговаривала с одной знакомой мясоедкой, так она тоже отмечает, что у нее последнее время такое состояние.. Может там в атмосфере что-то плохое, а не в питании?

[Зебро]

Летто С. Фейхтв@нгер



желание было с этим всем возиться, вместо того чтобы тупо взять кусок мяса и отвалицо на полдня



У меня вряд ли ещё когда возникнет "желание" взять кусок трупа. Кстати, по поводу "на полдня": я заметила склонность людей-мясоедов есть трупы на завтрак, обед и ужин и в перерывах, хотя даже врачи-невеги советуют есть его не чаще 1-4 раз в неделю. Поэтому "на полдня" тут несколько неверно.





Ved@, если бы ты знала, как мне эти орехи и сухофрукты надоели) У меня год, наверно, был такой рацион: завтрак - овсянка, полдник (в универе) - 50-70 г сухофруктов/орехов. И когда ешь эти сухофрукты каждый день, к концу такого года видеть их не можешь (: А раньше любила. В теории могла по 500 г за раз иногда съесть. А сейчас - стоят пакетики уныло на полке и ждут своего часа.



По-моему, в кураге больше всего железа - или мне померещилось? И спасибо за информацию. Но, опять же, удивляет вот что: овёс и семена, орехи, шпинат и витамин С в свежем виде я ем регулярно и больше, чем все мои окружающие.. Но проблема от этого не решается. Наверно, стоит всё-таки ко врачу сходить, но даже не знаю, на что сдавать-то кровь (:



А витамины я пью для успокоения совести родителей, иначе опять пойдут скандалы, которые вроде бы утихли (: Ну и из-за этого проклятого В12, о котором учёные всё спорят и спорят. Для одних он содержится в морской капусте, для других - в грибах шитаки. Для третьих - вообще нигде. Сколько учёных, столько мнений)





Charles, я уже говорила, что в первые месяцы, когда стала вегом, у меня тоже были некоторые проблемы, но это было логично из-за перестройки организма. Хотя вот вчера прочитала, что вег с трёхлетним стажем резко испытал проблемы с организмом и был вынужден перейти на трупы. Малоубедительно звучит, конечно. Похоже на попытки оправдаться, что ли.. Но это было бы нормально для человека, который вег 3-6 месяцев и который сорвался, но не три же года..



Хотя и проблемы экологии исключать нельзя (: Аномально жаркие лета, аномально тёплые зимы, аномальные дожди не могут не сказаться на людях.

[Ved@]

Зебро

Читала, что В12 вырабатывается в кишечнике :) Ещё была версия, что он есть в земле :)))

Насчёт кураги не знаю. Просто было написано, что по сравнения со всеми фруктами в сухофруктах в 4-6 раз больше железа...

Кстати, со шпинатом советуют не перебарщивать тем, кто страдает подагрой, заболеванием почек и печени, т.к. в шпинате содержится большое количество щавелевой кислоты :)

А про человека, который после стажа веганства в несколько лет опять вернуся к мясу... по-моему, это антиреклама вегетарианству со стороны лиц заинтересованных.

[Зебро]

Ved@, про землю тоже читала) Смеялась. Хотя коровы и козы, говорят, траву вместе с землёй едят, поэтому должна быть в этом доля правды. Ну что, переходим на совсем уж подножный корм? .)



Тот человек-вег вроде бы не врал.. Он был такой же простой юзер в одном вег-сообществе, как и все мы, в общем-то. Ну и вроде бы те, кто анти, звучат совершенно по-другому.. В принципе, его пост был похож на этот мой - только с совершенно другими выводами)



Хотя всякое бывает.

[Лана Санти]

Хм, я два с лишним года лактоово, последние месяцев 8 только лакто с веганскими периодами Никаких проблем - и по городу бегаю, и танцами занимаюсь, и учусь, и ночами не сплю по разным причинам - всё замечтаельно. Даже удивляет возможность наличия каких-то проблем. Спать хочется и слабость у меня только два раза в год наступает - когда сессия

[Зебро]

Орлана Бесс, ну тогда попробую связать это с нынешней своей сессией)

[Dulce0]

ПрИВЕт vegeTaRIAn И ВсЕ ОстаЛьНЫЕ!!! ПРИкОЛЬНЫй ДНеВнИк ! ЗагляНИтЕ И На мОЙ: httP://diArY.rU/~DulCE0/. ВсЕм УДАчИ!!!

[Гость]

Я так понимаю, у меня два варианта: через силу заставлять себя чем-то заниматься - и есть больше железа?



1. одно другому не мешает, а помогает

2. это только сначала через силу, а потом, как наркотик, втянешься...

[Ved@]

А по-моему, насиловать себя и заставлять что-то делать ни в коем случае не следует. Сначала надо устранить причины вялости, будь то нехватка каких-то витаминов, микро- или макроэлементов. А от от "через силу" может стать только хуже, к тому же стрессы приводят к психосоматическим заболеваниям - болезням, причины которых кроются в душевном состоянии человека.

Но если у Зебро есть какое-то по-настоящему любимое дело, то им, пожалуй, действительно стоит начать заниматься. Помочь может :)

[Зебро]

Гость, просто всегда говорили мне, что если организм чего-то не хочет - лишнюю порцию гамбургера, блин, - то не надо его заставлять. Он был достаточно мудро продуман природой был в своё время.



Поэтому я стараюсь прислушиваться к собственным ощущениям: раньше вот было желание всё это делать, раньше вообще юлой была, живчиком, а теперь по-другому. Но я попробую пойти на некоторый компромисс с организмом, который бы устраивал и меня, и его (:





Ved@, если честно, меня в последнее время тоже посещали мысли про психосоматическое. Появились и проявились другие проблемы, которые, сопоставив всё, можно свалить только на душевное состояние нестояния (: Спасибо за совет.. Как только сессию закрою, попробую отыскать у себя "любимые занятия" .)

[Гость]

мой организм явно был продуман на лежание в кинотеатре с круглосуточным просмотром кино и автоподносом пиццы и пива!!! (в смысле, если выключить моск, то именно этим бы я и занимался все время). а я его мучаю подтягиваниями, отжиманиями, роликами, виндсерфингом, айкидо и пр., пр. Да, мне это нравится, но без определенных усилий вначале кайфа от этих занятий не получить. Этой зимой я весил 80 кило и с огромным трудом подтягивался раза 4-5. И, правда, нифига мне это пыхтение сардельки на турнике не нравилось!!! Сейчас я вешу 71, подтягиваюсь почти 12 раз, и получаю громадное удовольствие от работы мышц во время ежедневной 15-минутной тренировки и от ощущения сильного и способного на все тела в течение всего дня.



Зебро, я не передергиваю, Вашу мысль понял, и про задумку природы, в общем, согласен. просто написал с юмором, не обижайтесь, я вас всех очень люблю!!!

[Ved@]

Зебро

Попробуй проанализировать, с чего всё началось. Если самой будет сложно, опытный психолог сможет помочь, и стесняться этого не надо.

Удачи тебе :)

[Зебро]

Гость, да понимаю я) Всё нормально. Спасибо за поддержку, мы вас тоже любим (:



Жаль, что вы как-то имя или ник свои от нас скрываете.



Ved@, я не доверяю психологам с некоторого времени. Думаю, друзья помогут в этом гораздо лучше.

Спасибо тебе) И тебе тоже удачи.

[Funduk]

мм.. вегетарианец где-то около полугода. сил многа, хожу в спорт-зал, и весьма неплоха там занимаюсь. лично мне легче стало