Проблема сонливости

[Hemem]

прошу прощения ели мой вопрос тут не очень по теме... но может быть, кто-то чтото подскажет.
я не до конца вегетарианец, стараюсь слушать свой организм, иноглда он перестает хотеть мяса, я перехожу на овощи. полностью вегетарианцем была год подряд, потом полгода с мясом, сейчас опять полгода уже без мяса. плюс к этому организм заявил что больше не пьет ни чай, ни кофе - только травы. соки и воду.
так вот, не знаю связано ли, но я обнаружила у себя жуткую сонливость. сейчас лето, светло, витаминов много -а я как медведь в берлоге. ночью 10-12 часов плюс полдня хожу как сонная муха, если ложусь - сплю от часа до трех часов.
раньше видимо это купировалось кофе, сейчас нет...
что это за штука, и что с этим можно попробовать делать?

Comments

[Jeid]

Можно попробовать есть больше сладких фруктов, меда, кашек, орехов) У меня лично такое бывало от недостатка углеводов)

[Hemem]

с сахаром игралась - ворде нет такого эффекта ( с водно-солевым балансом тоже...

хотя... надо опять попробовать мед есть.. а сколько например меда вы едите в день?

[Jeid]

Jeid, мне хватает пары чайных ложек в день, но так как в данный момент я не слишком ограничиваю себя в питании, то вместо меду могу схомячить пару печенек/шоколадку, но советовать вредности как-то некомильфо) А вообще, сдайте анализ на сахар)

[Hemem]

да в норме у меня сахар, я обследовалась..
не, мне пары ложек меда не хватает...
а если еще посчитать сок и мороженое.. видимо не в э
том дело ( спаисбо за идею!!!!

[Jeid]

Hemem, не за что. Тогда классический вопрос: а белок добираете?

[Mirror of Nothingness]

Hemem, где-то читала, что подобные симптомы могут быть из-за проблем со щитовидной железой. Сходите на всякий пожарный к эндокринологу.

[Hemem]

у эндокринолога была, все в пределах нормы. .я по весне вообще чуть не с головы до ног обследовалась..

Jeid, вот не знаю но вроде не хочтея - значит, и не надо...

[Jeid]

Hemem, ну, здесь надо осторожнее. Был период я по рассеянности забывала творог, бобовые, сою кушать, а потом тоже неуютные состояния начинались. Особенно, если недобор приходился на период физической/интеллектуальной активности. Здорово, если Вы умеете слушать и слышать организм, а он - доступно выражать свои желания, но все-таки лучше иногда перестраховаться попробовать прибавить чаво-нить полезного)

[синяк на пятке]

уровень гемоглобина? недостаток витаминов группы B? проверяли?

[небольшой такой орк]

Hemem, а повышенной мерзлявости часом не наблюдается? гаденькой такой слабости после сна? может правда белка не хватает, у меня такое было. если точно не в этом дело, попробуйте больше употреблять "природных энергетиков" - яблок, цитрусовых, миндаля, гранатов, зелёного чая и непременно витаминов попейте, если ещё не. в пилюльках я не спец, но мне алфавит посоветовали и я оч довольна эффектом

[Лёна]

Hemem, а сколько вы всего при таком подходе едите?
Я верю в принцип "прислушиваться к организму", но и к нему стоит относиться с осторожностью. На чистоту "сигналов" многое влияет.

Дело может быть не в том, что вы едите. А в том, что не наедаете на свою дневную норму калорийности. При этом даже можете ощущать сытость за счёт объёма низкокалорийных продуктов, но энергии организму не хватает.

Вы не взвешивались более-менее систематически за последние месяц/два, у вас вес не снизился?

[Hemem]

Лёна, м... интересная мысль. учитывая недавнее голодание в три дня.. тоже организм попросил...
надо повзвешиваться, пасибо за совет