[Hello, Goodbye]

1. Сколько раз в день вы едите? Интересуют полноценые приемы пищи, а так же перекусы. И вы готовите день в день или на несколько дней вперед?
Я вот ем много (!) один раз в день, в обед, где-то в час, в два дня (для меня это почти как поздний завтрак, встаю в 10-11). Дальше могут быть перекусы шоколадками-яблоками, и вечером, часов в 10-11, еще что-то съедаю (фрукт, овощ, бутер, печенье). Мне мое питание не нравится, потому хочу сравнить с другими и, вероятно, найти что-то полезное для себя.

2. Чего такого поесть, чтобы мозг стал активнее работать? /навеяно предыдущим постом частично/ Чувствую, что мозг не справляется с объемами, а у меня ооочень большая нагрузка на него сейчас и необходимо, чтобы он был в тонусе. Ну вообще он должен быть всегда в тонусе

3. Проше посоветовать вегетарианские заведения в Киеве И продукты.. А также, чего стоит опасаться, если такое есть Например, подруга сказала, что всё готовят на сале )) Не знаю, насколько это правда, она сама не местная совсем

@темы: Опросы, Вопрос и помощь, Здоровье

Comments

[ducktales/]

1. не будем брать в выходные, в них я ем часто и понемногу, прямо как надо
а вот будни: либо легкий (очень) завтрак + легкий обед + плотный ужин
либо нет завтрака + платный ланч + среднеплотный ужин
если завтрака нет, обед около 2, если есть - около 4
перекусы есть, чаще всего бананами

чаще всего готовлю только на день, только на этот прием пищи.
исключения: супы, винегрет, вареная картошка и еще несколько блюд

по-другому пока не выходит, работа не способствует
носить постоянно с собой что-то суперполезное - лень

[Кеттари]

Hello, Goodbye, Экобуфет на Васильковской и Петровке. ) Опасаться даже не знаю чего ) Про сало впервые слышу, какая-то безумная идея, имхо. Можешь написать конкретные какие-то вопросы, если хочешь, можем пообщаться в какой-нибудь из соцсетей.

[MARiKa.]

если основательно, то ем три раза в день: завтрак в 7:30 - 8 утра - обычно овсянка с фруктами, орехами изюмом/курагой и немного сахара, в обед (13:00) каша/суп с овощами сырыми, печёными или в виде рагу с фасолью (это я готовлю дома на несколько дней вперёд), что на ужин (18:00-19:00) придумываю на ходу - салаты, вареники с капустой, иногда макароны с томатами или даже просто чай с вкусным хлебом с орешками, изюмом и т.п. Самое голодное время для меня в рабочие дни - между завтраком и обедом, поэтому перекусываю где-то в 10:30-11 утра - раньше были печеньки, конфетки или козинаки, теперь стараюсь заменить на фрукты, то есть пытаюсь заменить простую глюкозу на сложную, ибо без сладкого совсем не могу, мозг не работает, а работа творческая)) ну и плюс ко всему кофе-чай без сахара. ещё люблю печёные яблоки/тыкву в качестве перекусов, но это если только дома. после 19:00-20:00 не ем.

[Blomma]

Кстати, я читала, что есть основательно один раз, но много - вредно, т.к. наши внутренние органы могут за один раз "обработать" ограниченное количество вещества. А то что не обработано - идет в жир,или куда-то там еще,в общем, вредно)

[Лёна]

Hello, Goodbye,
по третьему вопросу - в SkyArtCafe были? ул. Красноармейская - Басcейная, 1-3/2, работают с 12 до 22 каждый день, кроме понедельника.

Сеть EcoBuffet сейчас состоит из трёх кафе: м. Васильковская, Петровка и Льва Толстого. Работают ежедневно, график и точный адрес каждого ресторана есть на сайте (www.eco-buffet.com/).

Кафе "Ай лив": ул. Эспланадная, 32 (с 9 до 22).

Кафе "Имбирь": ул. Жилянская, 7 (с 8 до 22).

Ещё что-то полезное можно подсмотреть здесь:
nashkiev.ua/zhurnal/vkusnaya-eda/pust-zhivotnye...
nashkiev.ua/zhurnal/vkusnaya-eda/vegetarianskie...

Рестораны заявляющие вегетарианское меню (не специализированные):
www.restoran.ua/kiev/restoran/%28menu%29/vegeta...

Насчёт мозга - если у вас какой-либо дефицит, то его стоит выявить анализами. Не знаю, как с этим обстоит вопрос в Киеве, в России большую их часть можно сделать бесплатно по направлению из обычной поликлиники. Гадать на кофейной гуще можно долго и безуспешно. если проблема действительно есть - о ней лучше знать наверняка.
Если просто подстегнуть от усталости - то нужна глюкоза в кровь. Любая вредная для зубов сладость (сахароза, то есть простой белый сахар, доставит глюкозу к мозгу быстрее, чем, например, фруктоза). И кофеин для бодрости (его, кстати, больше всего в натуральном зелёном чае). Так что, если не затрагивать лекарственные средства, то чашечка кофе или чая с сахаром - один из эффективных стимуляторов. Но не долгоиграющий, к сожалению. Ещё конечно есть такие факторы как здоровый сон и всё прочее, но о них вы, наверняка, и так знаете.

[Hello, Goodbye]

Лёна, я не из киева, только еду туда))) спасибо за ссылки, почитаю
да я так и сижу на сахаре и зеленом чае)) возможно просто усталость, не всегда могу сосоредоточиться. точнее заметила, что работаю легко, а вот учиться нормально уже не получается, может дело вообще в чем-то еще, просто ищу варианты как-то улучшить ситуацию
Blomma, Maaike, Кеттари, shhhhh., спасибо за информацию! буду думать, как мне это может помочь

[Кеттари]

Лёна, Hello, Goodbye, если что, говоря о кафе:
Ай Лив не рекомендую, так же, как и Экобуфет на Льва Толстого. Остальные Экобуфеты - отлично.

[что-то космическое]

1. завтрак - каша или мюсли, или выпечка с чаем, или фрукты.
обед - каша или рагу, или суп, по возможности салат
вечерний перекус - чай или какао с выпечкой/сладостями
редко - плотный ужин, такой как обед.
2. бананы, шоколад, зеленый чай с медом, матэ (ни в коем случае не заваривать водой горячее 80 градусов). если интересует не только пища, но имедикаменты - то фенибут.

[Hello, Goodbye]

что-то космическое, я примерно так же питаюсь) теперь понятно, почему я пью зеленый чай тоннами, ем бананы о шоколад)) может, надо еще больше есть ))

[что-то космическое]

Hello, Goodbye, ))) ага, часто организм сам подсказывает, что ему нужно) ты еще морские водоросли покушай и инжир.

[Fire Fantasy]

Я ем плотно на завтрак, обед u ужин. Обед всегда беру с собой из дома. Чаще всего это то, что готовила на ужин, но бывает сделаю чтот-то другое. Наперед готовлю тольбо боршх)
всегда перекусываю около 10.30-11 утра, а так же полдничаю.
На завтрак: овсяная каша, или хлопья с молоком u фруктами, или кофе с бутербродом из арахисового масла u клубничного варенья.
На обед u ужин - я готовлю индийские блюда, которые мы едим с лепешками, кинвой, гречкой или кускусом
Перекусы: творог, сырные палочки, чай со сладким (cereal whole grain bars).