[meteorka!]

Здравстуйте! Такое дело..
Мне 19. Всю свою жизнь была склонной к худобе. Полгода назад ещё больше похудела. Сейчас второй месяц пошёл, как я перестала есть мясо.
Вопрос такой: можно ли как-то пополнеть на вегетарианстве? Посоветуйте что-нибудь, чтобы как минимум, не похудеть опять, а очень желательно -пополнеть.
На какие продукты особенно налегать нужно?
Любым советам и жизненным историям буду очень очень благодарна!

@темы: Вопрос и помощь, Здоровье

Comments

[прыщепка]

из личного опыта: злаки (лучше пророщенные), орехи, сладкие фрукты. только с орехами не переусердствуй. миндаля, например, не стоит больше горсти в день кушать - может поплохеть. бананы - та же картошка, не сильно диетический продукт. виноград очень хорошо идёт - я на сыроедении с ним поправилась на кило полтора за пару недель

наверное, ещё будет неплохо ограничить себя в "жиросжигающих" продуктах вроде грейпфрута и сельдерея

[meteorka!]

прыщепка, ой, как раз ела грейпфрут))
Очень благодарю за советы! Обязательно учту!

[прыщепка]

meteorka!, не за что, надеюсь, сработает!

[Space.Cat]

Лучше качаться

[Лёна]

Сдоба из белой муки, масла, варенья, джемы, карамель, печенье, молочный и белый шоколад (вы же вегетарианка, а не веганка, я правильно понимаю?), шоколадно-ореховое и арахисовое масло, сгущёнка, жирные соусы, жирные и сладкие молочные продукты (речь не о ряженке и кефире - глазированные сырки, сладкие йогурты с добавками, молочные десерты, жирный сыр - много сыра).
Вегетарианская лазанья, драники, вареники, пицца, жаренная на масле картошка, спагетти с сыром, картофельные котлеты, сырники (сладкие, лучше из сладкой"творожной массы", а не из творога), блинчики с самыми разными начинками - сладкими (смотри всё начало списка от варенья до сгущёнки) или сытными (особенно хорошо, если там будет картофель или сыр), пироги (со всеми возможными начинками, но особенно сладкие), жульен с грибами и сыром, крем-супы (особенно на сливочной основе), супы-пюре.
Кексы, булочки, пирожки, пироги, пирожные, пудинги.

Список можно продолжить, но принцип думаю понятен. Подобное питание вместо грейпфрутов, свежих овощей и цельных злаков.
Чем вы вообще обычно питаетесь и в каком количестве?

[meteorka!]

Space.Cat, не без этого))
Лёна, я ем вообще почти так же как, когда ела мясо, но без мяса. Например, сразу утром фрукт какой-нибудь, потом, например, картошку (2 шт), потом чай с мёдом с сухофруктами или орехами. в обед,например, суп какой-нибудь, вечером яичницу. между всем этим пью много чая, раз в день молоко, перекусываю фруктами, когда они есть..
Очень благодарю за такой подробный ответ!

яичницу?
я чего-то не знаю о вегетарианстве?meteorka!,

[meteorka!]

maneki, не знаю, яйца я ем. может я чего-то не знаю. и не претендую на абсолютные знания.пока что не ем только мясо

[Лёна]

maneki,

яичницу?
я чего-то не знаю о вегетарианстве?

Скорее всего именно так. Под краткой формой "вегетарианство" (исключение продуктов убоя) традиционно понимают ово-лакто-вегетарианство. Часть "ово" - означает включение в рацион яиц, часть "лакто" - молока и молочных продуктов.
Возможно, вы путаете с веганством (исключением продуктов животного происхождения).

Лёна, да, да)) яйцо - это не курица)) Вы правы, я, действительно, не знаю и путаю)