Тут такая ситуация: ничего не понимаю в диетах, питании, почитаю какую-нибудь ерунду, какую-то статью - и начинаю резко есть морскую капусту, или орехи какие-то, или ещё чего жутко полезное. Ну а общего понимания нет.
Вот если я буду есть только
1) овощи (свежие помидоры, огурец, капуста, морковь, иногда баклажаны, иногда заправка из растительного масла),
2) фрукты (свежие яблоки, абрикосы, бананы)
3) и соевое молоко с водой,
то каких элементов может не хватать организму?
Конечно, тут вопрос, наверно, к сыроедам, коих у нас немного.. Но вдруг кто в курсе (: Заранее признательна.