07:08 

Фирсова [DELETED user]
Здравствуйте. Возможно, подобные записи были.
Перехожу на веганство, в связи с чем возникают вопросы.

1. Нет ли где ссылки на обозревающую статью, каких ингредиентов в составе продукта стоит остерегаться вегану. (Вроде желатина.)
Как стоит подходить к покупке продуктов? Есть ли продуктовая марка, которую можно смело покупать? Для жителя России.

2. Нет ли где статьи (или же ваши советы), которая расскажет, как переходить без осложнений на веганство: с чем не шутить.

3. Пугают разговоры о B12. Как его получать, из каких продуктов? И о других витаминах, которые рискуют быть недобраны.

И в целом, что еще стоит знать?
Буду благодарна советам и наставлениям. :sunny:

@темы: Веганы, Вопрос и помощь

Комментарии
2014-08-02 в 14:03 

моя дорогая Лу
2. Я перешла на веганство буквально через пару месяцев после того, как стала вегетарианкой. Перед этим изучила вот этот сайт и пару жж.

3. Заказываю на iherb отдельно B12 и пищевые дрожжи с B12.
Ещё лично для себя заостряю внимание на цинке и кальции, но в целом не особо заморачиваюсь. Главное - побольше есть бобовых, круп, овощей и зелени, поменьше мучного, покупных сладостей и т.д..

2014-08-02 в 19:05 

ma_mignonne
le temps d'une chanson
3. к сожалению, не смогу найти статью, но читала, что пляски с бубном вокруг В12 немного преувеличены, так как веганы их получают из растений и водорослей.
плюс пейте поливитамины и следите, чтоб там обязательно был В12. На том же iherb отличный выбор.

2. Готовьте. Готовьте нормальную еду: варите каши, супы, тушите овощи. Если питаться одними расово правильными макаронами или одними огурцами, то здоровье накроется и все вокруг будут обвинять в этом веганство. Погуглите рецепты, их в интернетах миллион)

1. А еще поищите у себя в городе специализированный магазин для веганов. Они продают проверенные вкусняши.

2014-08-02 в 20:33 

Фирсова [DELETED user]
моя дорогая Лу, благодарю за сайт!

ma_mignonne, спасибо за советы.)

2014-08-06 в 16:37 

Space.Cat
just do it
Я себе веганские штучки (кое-что из вкусняшек и косметику) беру на айхербе: ru.iherb.com
Если еще не пробовали, первый заказ можно сделать со скидкой $10, используйте для этого мой код: HML157

2014-08-17 в 12:32 

whisky a go go
я 6 лет вегетарианка, парень - 10, из которых 5 лет - веган. ничего не пьем дополнительно, чувствуем себя отлично, анализы в норме) в здоровом кишечнике В12 синтезируется сам. а так плюсую к водорослям. ко всем "искусственным" добавкам отношусь настороженно.

2014-08-23 в 19:47 

Фирсова [DELETED user]
Space.Cat, спасибо за ссылку, еще не пробовала, по возможности, может быть, воспользуюсь Вашим предложением.

whisky a go go, спасибо за ответ.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Вегетарианство как нечто большее чем просто диета

главная