![Фирсова [DELETED user] Фирсова [DELETED user]](http://static.diary.ru/userdir/3/0/8/5/3085848/81433592.jpg)
Здравствуйте. Возможно, подобные записи были.
Перехожу на веганство, в связи с чем возникают вопросы.
1. Нет ли где ссылки на обозревающую статью, каких ингредиентов в составе продукта стоит остерегаться вегану. (Вроде желатина.)
Как стоит подходить к покупке продуктов? Есть ли продуктовая марка, которую можно смело покупать? Для жителя России.
2. Нет ли где статьи (или же ваши советы), которая расскажет, как переходить без осложнений на веганство: с чем не шутить.
3. Пугают разговоры о B12. Как его получать, из каких продуктов? И о других витаминах, которые рискуют быть недобраны.
И в целом, что еще стоит знать?
Буду благодарна советам и наставлениям.
Перехожу на веганство, в связи с чем возникают вопросы.
1. Нет ли где ссылки на обозревающую статью, каких ингредиентов в составе продукта стоит остерегаться вегану. (Вроде желатина.)
Как стоит подходить к покупке продуктов? Есть ли продуктовая марка, которую можно смело покупать? Для жителя России.
2. Нет ли где статьи (или же ваши советы), которая расскажет, как переходить без осложнений на веганство: с чем не шутить.
3. Пугают разговоры о B12. Как его получать, из каких продуктов? И о других витаминах, которые рискуют быть недобраны.
И в целом, что еще стоит знать?
Буду благодарна советам и наставлениям.

@темы: Веганы, Вопрос и помощь